Hyaluronik Asit Kaynakları nelerdir?

Olarak da bilinir Hyaluronik asit, hiyalüronik asit , meme büyütme  vücut yastık bağ dokusu ve eklem yardımcı üreten doğal olarak oluşan bir kimyasal maddedir. Vücut bu kimyasalları doğal olarak yaratsa da, diğer birçok hiyalüronik asit kaynağı vardır. İyi kaynaklar, sığır eti veya domuz eti, yapraklı yeşillikler ve soya fasulyesi gibi yiyecekleri içerir. Sağlıklı gıda tüketimi bir seçenek olmadığı zaman, takviyeler hiyalüronik asit sağlayabilir.

Hyaluronanın doğal üretimi genellikle oldukça bol olmakla birlikte, temporomandibular eklem bozukluğu (TMJ), mitral kapak prolapsusu, ayrık retina veya buruşmuş cilt deneyimi yaşayanlar bu kimyasaldan yoksun olduklarını görebilirler. Çoğu alternatif hiyaluronik asit kaynaklarına yönelir ve en iyi bazı gıda türlerinde bulunabilir. Hayvanların, özellikle tavukların deri, kemik ve bağ dokusu, bu kimyasalın iyi kaynaklarıdır ve kolay tüketim için bir çorba haline getirilebilir.

Sebzeler aynı zamanda  meme küçültme iyi hiyaluronik asit kaynaklarıdır ve vejeteryan diyetini takip eden veya genel olarak etten nefrete düşenler için daha uygundur. Soya, iyi bir et olmayan seçenek olarak tavsiye edilir, çünkü vücuttaki östrojen seviyesini arttırır . Östrojen üretimi arttığında, hiyalüronik asit seviyesi de yükselme eğilimindedir. Ispanak, pancar ve fasülye de dahil olmak üzere yüksek derecede çinko içeren sebzeler iyi bir seçenektir, çünkü çinko eksikliği olanlarda bazen hiyalüronik asit eksikliği bulunur. Nişastalı sebzelerin hiyalüronik asit üretimini uyardığı söylenir ve beyaz veya tatlı patates, yeşil bezelye ve havuç şeklinde tüketilebilir.

Et ve sebze, tohum, fındık ve meyveye ek olarak tüm iyi hyaluronik asit besin kaynaklarıdır. Magnezyumda düşük bir diyet tüketenler , doğal olarak hiyalüronan sentezinin önemli bir parçası olduğu söylenen magnezyumun doğal olarak daha az hiyaluronik asit oluşturduğu düşünülmektedir. Magnezyum açısından zengin olan besinler arasında elma, domates, avokado, çilek ve ananas bulunur. Hyaluronik asitin üretiminde içerebilecek veya yardımcı olabilecek diğer gıdalar kabak çekirdeği, kahverengi pirinç, maya ve yerfıstığıdır.

Daha uygun hiyaluronik asit kaynaklarından meme dikleştirme  biri takviyelerden oluşur. Bu takviyelerden bazıları horoz tarakları gibi hayvansal ürünler içerir; Bununla birlikte, çoğu bitkisel kaynaklardan üretilmiştir ve diğer tamamlayıcı kimyasallar veya vitaminler içerebilir. Bunlar, metilsülfonilmetan (MSM), C vitamini veya glukosamin içerebili